Hållbart engagemang

Jag brukar schemalägga min tid noggrant eftersom jag då tydligt vet när jag är helt ledig och behöver inte tänka på det förrän då. Det gäller allt från skola och träning till mitt ideella engagemang.

Kom ihåg att du är det viktigaste du har. Se till att du har tid till dig själv och återhämtning. Ibland är detta lättare att få till om du bokar in fritid när du är ledig. Annars kan det lätt bli att skola, träning, kompisar, engagemang, etc. tar upp all tid.

Jag älskar att fråga. Inom naturvetenskap och teknik lär vi oss att man ska alltid fråga. Nyfikenhet och okunskap driver oss framåt om vi vågar fråga. Kan du inte eller känner dig osäker, fråga någon som du tror kan hjälpa dig.

Om du trots allt råkat ta på dig lite mycket är det okej att prioritera bort saker. Prioritera det som kommer att göra dig glad i längden istället!

Sömn är tiden vi använder för att återhämtar oss. Jag mår alltid mycket bättre när jag sover ordentligt; inget kan vara så viktigt att det får störa din sömn.

Att engagera sig och vara med vänner som delar ens intresse är inte bara jätteroligt, utan stärker också ens mående.

Kroppen är så himla bra. Forskning visar att fysisk aktivitet bidrar till psykisk välmående.

Prata med dem du engagerar dig med, dina vänner och familj. Man kan förvånas över att det finns fler som upplevt, känt eller känner liknande vad du känner. Att dela med sig kan verkligen göra att allting känns lättare.

Jag älskar att skriva listor; då vet jag vad jag ska göra och kan bocka av det i tur och ordning. Då glömmer jag inget och det känns lite extra bra att få bocka av något.

Ibland kan det vara svårt att tacka nej – särskilt om det är något man tycker verkar roligt, eller om man blir personligt tillfrågad. Dock är det viktigt att säga nej om det blir för mycket (och att känna efter för att veta när det blir för mycket). Det behöver inte vara för att tiden på dygnet inte räcker till, utan också för att din energi inte gör det.  Ingen blir besviken och det är mycket lättare att göra det i förväg.

Du är helt fantastisk precis som du är. Var snäll mot dig själv, vi alla gör vårt bästa. Kom ihåg att påminna dig om hur bra du verkligen är precis som du är. En kram till dig!

Vem vet, kanske finns det någon annan som varit precis där du är just nu och har ett alldeles förträffligt bra råd att ge dig.